バランスボールで楽しく有酸素運動♪

こんにちは、しおたです!

運動するのにちょうどいい季節になってきましたね。
新しく何かを始めるのもいいかもしれません。
どうせなら楽しいことがしたいな~と思い、今日はLee先生の単発バランスボールレッスンを受けてきました。

場所は、大阪市北区にある「Studio kibishi」というレッスン室。

室内に入る前からアップテンポの洋楽が聞こえ、ちょっとビビり気味に入室(笑)
とってもスリムなインストラクター、Leeさんが出迎えてくれました♪

着替えを済ませて、スタートです。
まずは自己紹介。話しながらポンポン弾む先生、素敵です(^o^)

そしてボールをパスしながら「しりとり」や「連想ゲーム」をします。
脳と身体を同時につかうのでなかなかハードです。

つづいてバランスボールの使い方。
私はまったくの初心者なので、基本姿勢から教わります。
普通に座るだけで、もうプルプル(-_-;)

でも音楽に合わせて弾むのがすごく楽しい~~~♪
弾みながら少しずつ左右に回転したり、決めポーズをしたり☆ミ
有酸素運動しながら筋トレもしている感じです。
でもハードじゃないから楽しく続けられます♪

最後にはあたりを暗くし、音楽もスローテンポに切り替えてリラックスモード。
頭の先から足の先まで緊張をほぐしていきます。
先生の声を遠くの方に聞きながらすーっと眠りに入っていくようです。

時間に追われる自分を気持ちよくリセットできました♪

 

もともとリハビリの一環として始まったバランスボールは、関節に負担が少なく有酸素運動できるところが魅力。
Lee先生のレッスンは、子連れでも参加できます。
ぜひ気軽に問い合わせてみてください♪

 

―――本日の単発レッスン 基本情報―――
場所:Studio kibishi (JR大阪環状線天満駅、地下鉄扇町駅 徒歩3分)
時間:15:45~16:45(1時間レッスン)
1レッスン:1500円(保険料、ヨガマット込)
ボールレンタル料:別途300円

 

※当該月の全日程レッスンご予約の方はボールレンタル料を割引
初回体験:1000円(保険料、ボールレンタル料、ヨガマット込)

 

一般社団法人体力メンテナンス協会認定 [体力指導士 産後指導士]
バランスボールLee
☆問い合わせ先:letit_lee@yahoo.co.jp
☆ブログ:https://ameblo.jp/lee-rmh/