すらっとkeep
女性専用サーキットトレーニング・すらっとkeepさんが、7/1にオープンします！
ということで、今回はオープン前の体験取材に行ってきました♪
サーキットトレーニングとは・・・
音楽に合わせて30秒毎に有酸素運動と筋力トレーニング
を交互に行う効率の良い運動です。
まずは、血圧測定。
続いて、体重・体脂肪・筋肉量・推定骨量・内臓脂肪量・基礎代謝を測定。
測定結果は、このように詳しく出てきます。
まずは、自分の体の状態を知ることが大切！
測定が終わって、自分の身体の問題点、改善点などを
詳しく説明してもらったら、早速トレーニングに入ります。
まずは、ストレッチから☆
その後、マシーンと有酸素運動を30秒づつくりかえす
サーキットトレーニングに移ります。
初めての人は、インストラクターさんが丁寧にマシーンの
使い方を指導してくれます。
8種類の筋トレマシーンと有酸素運動を繰り返し行います。
この繰り返しを３セット。おおよそ30分で１日のトレーニング終了。
この日体験取材してくださったママさん達の感想
・（体験だったので）１セットだけでしたので、しんどくはないんだけど
筋肉にはしっかり効いているのがよくわかりました。
・お手軽でよかったし、楽しかったです(*^^*)
・いつ来ても、すぐはじめれるのはいいですね。
・自分のデータを細かく出してくれるのは、とてもよかったし
月に１度測ってくれるとのことなので、続けるのが楽しみになりますね
サーキットトレーニングは、若い人だけでなく、年配の方でも
気軽に始めれるのが特徴なんだとか。
現在体験に来られている方で、78歳の方もいらっしゃるそうです。
毎日通えばいいのかな？っと思いましたが、筋肉疲労になるので、
２〜３日に１度のペースで通うのが、ベストなんだとか。
7/1のグランドオープンに向け、6/27（金）まで無料体験会を
開催されています。
この期間中に入会すれば、
入会金（3780円）・事務登録料（3150円）・月会費（7月分5250円）
合計12,180円が無料なんですって！！
無料体験をご希望の方は動きやすい服装で、室内シューズをお持ちください
とのこと。18歳以上の女性ならどなたでも参加ＯＫ！
すらっとをｋｅｅｐしに出かけてくださいね！（6/27まで）
問合せ
すらっとkeep 都島
ＴＥＬ：06-6921-8789
大阪市都島区都島本通2-5-9 青山ビル２Ｆ
営業時間
月〜金 10：00〜13：00/16：00〜20：00
夜間：午後8時〜午後9時までは要予約ならＯＫ！
土曜日 10：00〜13：00
日祝休み
